笑いヨガとは、世界100か国以上で広がる超健康法

インドの医師マダン・カタリア氏によって考案された、心と身体と呼吸を整える健康法。
メンタル面・健康面への恩恵が実証されている「笑う体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせ行うエクササイズです。

「笑う」から楽しい！嬉しい！気持ちいい！

はじめは体操として笑うのですが、皆様と一緒に笑い続けることで、だんだんと自然な笑いに変わっていきます。身体に酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。

「体操としての笑いでも、おかしいと感じて笑っても、身体への健康効果は全く同じである」という科学的根拠に基いた方法で、老若男女、どなたでもかんたんにできるエクササイズです。1分間の大笑いは10分間のジョギングに等しい有酸素運動で、 声を出して笑うことにより、自然と身体に酸素を取り入れることができます。

私自身、３児の母として毎日育児の奮闘中に笑いヨガと出会い、気持ちの持ち方が劇的に変化しました。
そして、家庭と仕事のワークライフバランスがより一層充実した日々を構築できるようになりました。

笑いヨガに出会い、世界が広がり、仲間と繋がる歓び・安心感・ぬくもりを感じることをぜひご体験ください。

こんな方におすすめです

• 毎日子育てでイライラが募ってしまっている方
• 笑顔で毎日をいきいきと過ごしたい方
• 最近大笑いしていないと感じている方
• 身体に無理なく有酸素運動をしたい方
• 笑う仲間と繋がりたい方

笑いヨガリーダー養成講座のご案内

2日間のプロフェッショナルトレーニングでみっちり楽しく笑いながら学ぶことができます。自分の人生の中でこれほど笑い続けたことはないほど、笑いながら学 ぶその体験は、人生観を変える貴重な体験になることでしょう。長野県内はじめ、全国の皆様に向けて年間100か所以上で講演実績のある、笑いヨガティーチャー佐藤志穂がお伝えします。

2日間の養成講座後、創始者Ｄr.カタリアラフターヨガインターナショナルとして、世界共通の公認指導者資格を取得できます。

こんな方におすすめです

• 最近笑い不足の方
• 運動不足を解消したい方
• コミュニケーションのコツを知りたい方
• ラフターヨガをうまくリードしたい方
• ボランティア活動に生かしたい方
• ヨガ・運動指導などの講師の方
• 医療・ケア・保育・教育専門の方
• 企業家・クリエイティブ・会社力を向上させたい方

笑いヨガリーダー講座〈受講者様の感想です〉

自分自身の生活の中に、今までこんなにも笑ったことはなく、何もない日はブスっとしていました。笑顔を作ることにより、自分の心がスッキリしたり、他人へも 声のかけ方や表情が少しづつ変わったような気がします。そうすることにより人間関係が良くなり、コミュニケーションも多くなるなんて、笑いの力はすごい な～っと感じています。今後は、介護予防の体操や、施設でのレクリエーションに取り入れていきたいです。
（上田市・K.M様）

いつも会うたび笑顔の志穂さん。なんでだろう？と思いながら今回受講し、その秘密を分けてもらいました。本当に心から笑うことの楽しさを教えてもらって感謝の気持ちでいっぱいです。この2日間の受講の中で、人の目を見ること・子どもの目を見ることをすごく意識するようになりました。心も晴れ晴れし、2日間子どもを見ていてくれた夫にも心から素直に「ありがとう」を伝えられました。
（佐久市・S.S様）

やっぱり志穂さんから受講できて本当によかったです。その場を明るくしてくれるし、説明もわかりやすく、本当に心から笑っていますね。ＴＶを見てもあまり大笑いをしたことがなかったのですが、笑うということはこんなにも幸せなんだ！と実感できた2日間でしたので、声を出す習慣を取り入れていきたいです。また新しい、笑いを通しての仲間ができたことも嬉しいです。
（千曲市・M.J様）

結婚してから、子どもができ、ついイライラして子どもにあたってしまったり、笑う回数が減ってきている…と感じていましたが、この笑いヨガを通して心の健 康に繋がっていくと思いました。また、笑いヨガという言葉はＴＶで見たのが始めでした。仕事に生かさるのでは？と思っていたところ、ベビーダンスレッスン を通して志穂さんと出会い、笑いヨガに対する興味が湧いての受講でした。これからは、もっと沢山の人にも笑いヨガの魅力を知ってもらえるよう、自分自身も頑張りたいと思います。
（小諸市 H.M様）